Театр и вокал Художество и рукоделие Танец Изучение и развитие Спорт и цирк Для взрослых Дополнительные услуги

КДЦ Южный КДЦ Южный

Студия восточных танцев

Для взрослых.

О направлении:

Восточный танец — это особый мир, волнующий, экзотический, завораживающий.

Танец живота поможет укрепить мышцы живота, бёдер, ягодиц и рук, сжечь лишний жир, приобрести красивую осанку, пластичность, гибкость, чувственность, сделает Вас более женственной и поможет осознать свою внутреннюю и внешнюю красоту. Это танец для женщин всех возрастов и любого типа фигуры. Любая женщина почувствует себя счастливой, погрузившись в мир блёсток, звенящих золотых монет и браслетов, закружившись в ворохе шёлковых платков и восточных костюмов.

Наши  занятия не похожи на монотонные виды физических упражнений, мы не заучиваем стандартные комплексы движений, в каждое занятие привносится элемент творчества и спонтанности, мы учимся импровизировать под восточную музыку. Помимо изучения базовых движений мы разучиваем танцы, используя различные аксессуары: платок, сагаты, трость. Танцы исполняем как сольно, так и в группе. Каждое занятие заканчивается «йоговской» растяжкой, что позволяет не чувствовать усталости и напряжения после занятий.

Своё мастерство можно проявить, принимая участие в мероприятиях КДЦ «Южный» и фестивалях восточного танца в г. Подольске.

Одежда для занятий не должна сковывать движения:

  • Спортивные брюки, обтягивающие бедра или леггинсы.
  • Топ, открывающий талию или облегающая футболка.
  • Балетные тапочки, чешки или текстильная обувь на плоской подошве.
  • Набедренный пояс с монетами или красивый платок с бахромой.
  • Гимнастический коврик.

Оденьтесь женственно и красиво, наденьте звенящие серьги и украшения и получайте удовольствие !

Польза для здоровья и фигуры:

  • Дозированная, мягкая кардионагрузка при среднем и медленном темпе танца.
  • Тренировка сердечно-сосудистой системы при выполнении быстрых движений и трясок.
  • Растяжка и укрепление спины.
  • Разработка суставов.
  • Избавление от «зажатости» грудного отдела позвоночника.
  • Укрепление мышц рук.
  • Снимает умственное напряжение и расслабляет все тело, снимает стресс.
  • Массаж внутренних женских органов и улучшение их кровоснабжения.
  • Помогает держать вес под контролем, так как ускоряет метаболизм, не позволяя лишним килограммам возвращаться.
  • Улучшается тонус мышц и кожи.