Студия восточных танцев
Для взрослых.
О направлении:
Восточный танец — это особый мир, волнующий, экзотический, завораживающий.
Танец живота поможет укрепить мышцы живота, бёдер, ягодиц и рук, сжечь лишний жир, приобрести красивую осанку, пластичность, гибкость, чувственность, сделает Вас более женственной и поможет осознать свою внутреннюю и внешнюю красоту. Это танец для женщин всех возрастов и любого типа фигуры. Любая женщина почувствует себя счастливой, погрузившись в мир блёсток, звенящих золотых монет и браслетов, закружившись в ворохе шёлковых платков и восточных костюмов.
Наши занятия не похожи на монотонные виды физических упражнений, мы не заучиваем стандартные комплексы движений, в каждое занятие привносится элемент творчества и спонтанности, мы учимся импровизировать под восточную музыку. Помимо изучения базовых движений мы разучиваем танцы, используя различные аксессуары: платок, сагаты, трость. Танцы исполняем как сольно, так и в группе. Каждое занятие заканчивается «йоговской» растяжкой, что позволяет не чувствовать усталости и напряжения после занятий.
Своё мастерство можно проявить, принимая участие в мероприятиях КДЦ «Южный» и фестивалях восточного танца в г. Подольске.
Одежда для занятий не должна сковывать движения:
- Спортивные брюки, обтягивающие бедра или леггинсы.
- Топ, открывающий талию или облегающая футболка.
- Балетные тапочки, чешки или текстильная обувь на плоской подошве.
- Набедренный пояс с монетами или красивый платок с бахромой.
- Гимнастический коврик.
Оденьтесь женственно и красиво, наденьте звенящие серьги и украшения и получайте удовольствие !
Польза для здоровья и фигуры:
- Дозированная, мягкая кардионагрузка при среднем и медленном темпе танца.
- Тренировка сердечно-сосудистой системы при выполнении быстрых движений и трясок.
- Растяжка и укрепление спины.
- Разработка суставов.
- Избавление от «зажатости» грудного отдела позвоночника.
- Укрепление мышц рук.
- Снимает умственное напряжение и расслабляет все тело, снимает стресс.
- Массаж внутренних женских органов и улучшение их кровоснабжения.
- Помогает держать вес под контролем, так как ускоряет метаболизм, не позволяя лишним килограммам возвращаться.
- Улучшается тонус мышц и кожи.